职场工具箱之第一性原理——做事回归本质，做人回归自己

一、那个让我睡不着的夜晚

有一阵子，我的状态不太对。并没有惊天动地的变故，工作也照常推进，但心里总像压着一块石头：不重，却不肯落地。

临睡前，还是忍不住又看了一眼消息：群里有人轻描淡写地问了一句“有空看下吗”；明天的日历从早排到晚，缝隙都被会议塞满；还有一份文档停在最后一段——只差一句结论，却迟迟落不下笔。

这些都不算紧急的大事，却像夜里未灭的灯，明明不刺眼，却让人无法真正安睡。更折磨人的，是脑子里不断冒出的疑问：“要是我没及时回应，会不会显得不可靠？会不会错过什么关键机会？”越想越清醒，越清醒越焦虑。

后来我才明白：很多内耗并不是因为事情太多，而是我不自觉地把外界的评价体系，当成了衡量自己的坐标。

我们从小被教导要“努力”“上进”“不落人后”，却很少有人停下来问一句：我究竟在追什么？这些追逐真的是我想要的吗？

于是，我想起了一个能把人从惯性里拽出来的老方法：第一性原理。

二、什么是第一性原理：把问题还给事实

第一性原理，可以理解为一种“回到原点”的思考方式：不急着沿用现成答案，不急着照搬惯例，而是把问题拆到最基本、最可靠的事实与约束，再从那里重新推导路径。

它不神秘，甚至很朴素：
先问清楚“究竟是什么”，再讨论“应该怎么做”。

一个经典例子：火箭为什么一定那么贵？

马斯克在做火箭时，行业报价高得惊人。大多数人会从“怎么便宜一点”入手：谈判、替换供应商、优化采购流程。可他换了一种问法：

• 火箭究竟由哪些部分构成？
• 这些材料与制造环节的真实成本各是多少？
• 报价里那段巨大的差额，究竟来自哪里？

当问题被拆回事实，思路就不再局限于“小幅节省”，而会转向“定价逻辑是否合理”“流程是否可以重构”。很多时候，突破来自于此：不是把旧路走得更快，而是发现原本就不必走旧路。

第一性原理的价值，也正在这里：它不让你更辛苦，而是让你更少做无用功。

接下来，我把它放进职场与人生，分成三个层面：做人、做事、做自己。

三、用第一性原理做人：别用别人的尺子量自己

人的困扰，很多时候来自一种隐蔽的“错位”：
我们明明在过自己的日子，却用别人的标准打分。

别人觉得你该更忙、更强、更体面、更“有结果”，你就不由自主地把这些评价装进心里；你开始害怕慢下来，害怕拒绝，害怕不被需要。久而久之，生活像一场考试，而你永远在赶下一张卷子。

第一性原理在“做人”上的用法，是把评价拆回本质：
我真正想要的是什么？我愿意为此付出怎样的代价？

三个问题，适合反复问自己

很多人走到某个阶段，都会有类似的体会：我们追求的未必是更响亮的头衔，而是一种踏实——知道自己在做什么，也知道为什么而做。

三个日常自检：让自己少一点被牵着走

当你因为人际、站队、社交压力而烦躁时，不妨停一下，问自己：

1. 这件事的核心矛盾是什么？（是事实问题，还是面子问题？）
2. 我在害怕失去什么？（机会、关系、评价，还是自尊？）
3. 这种焦虑来自真实风险，还是来自他人的标准？

把问题问到这里，很多情绪就会从“雾”变成“线”。线是可以理清的，雾只会让你越走越乱。

四、用第一性原理做事：从“照做”到“重构”

如果说做人是找回自己的坐标，那么做事就是在清晰坐标里解决问题。

职场里最常见的陷阱，是“沿用惯例”：
行业都这么做、前人都这么做、同事都这么做，于是你也这么做。可惯例不等于最优，经验也不等于答案。第一性原理提醒我们：先拆清楚目标与约束，再决定路径。

三个常见场景：同一件事，两种走法

做事的层次差异，往往不在“更勤奋”，而在“更会提问”。能提出关键问题的人，才更可能做出关键决策。

技术人尤其容易踩的三个坑（也是所有人的坑）

1. 只埋头加速，却不问方向。
   很多人拼命优化效率、优化流程、优化绩效，却没定义自己要优化的到底是什么。方向不清时，越努力越容易偏离。

2. 照搬他人路径，却忽略自身条件。
   别人跳槽你也跳，别人转管理你也转，却没认真审视自己的边界：家庭、健康、风险偏好、性格特质。第一性原理强调：推导必须从你的事实出发，而不是从别人的故事出发。

3. 只谈“对不对”，不算“值不值”。
   有些方案在纸面上完美，但在资源、时间、组织结构的现实里并不划算。成熟的决策要同时看：本质、约束、代价与收益。

五、用第一性原理做自己：名利是条件，不是答案

谈到最后，仍要回到那个更大的问题：
我希望过怎样的一生？

《史记·货殖列传》写道：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”名利从来不是新话题。问题不在于追不追，而在于——你把它放在什么位置。

用第一性原理去拆：

• 物质基础确实重要：它是生活的边界条件，不能否认。
• 但名利不该成为唯一目标：它更像“条件”，而非“答案”。
• 真正的清醒，是在利益面前守住底线，在喧嚣之中保有判断。

对我而言，走到今天再回看，许多曾经以为“非要不可”的东西，都不再那么尖锐。更重要的是一种安宁：做事坦荡，心里不虚——仰不愧于天，俯不怍于人。

而这种安宁，来自一项看似普通却极难稳定拥有的能力：冷静。
很多时候，问题并没有我们想象得那么大；真正让人疲惫的，是情绪反复搅动后的耗损。能稳住自己，才能稳住局面。

六、速查表：第一性原理在职场与人生中的用法

七、行动指南：一张拆解表，专治反复内耗

第一性原理最适合用在两类问题上：
方向性选择与反复出现的内耗。
它不适合用来琢磨每一件小事，否则容易陷入过度分析。

下面这张“拆解表”，建议你在焦虑、纠结、犹豫时拿出来填一遍。很多内耗的关键，往往藏在“我默认的那些应该”。

第一性原理拆解表（建议直接复制）

你会发现：很多纠结并非败在“事实”，而是败在“想象中的应该”。
一旦把“应该”写出来，它就不再神秘，也不再统治你。

明天就能做的三件事（选一件即可）

1. 今天：挑一件最近让你焦虑的事，按表拆一遍，看看真正的矛盾在哪里。
2. 本周：列出三件你“以为重要”但“其实可以放下”的事，认真做一次减法。
3. 本月：找一个你长期照着做的选择或习惯，问自己：如果从零开始，我还会这样选吗？

一句话总结：先把问题还给事实，再把选择还给自己。

写在最后

你最近一次“照着别人的活法过”，是在什么时候？
如果从本质重新推导，你还会走同一条路吗？

愿你我都能拆解掉外界强加的“应该”，把生活过得更清明、更自在。

手握灵珠常奋笔，心开天籁不吹箫。

思维导图

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* 第一性原理\n做事回归本质 做人回归自己
** 起因：一个难眠的夜晚
*** 消息未回 会议排满 文档未收束
*** 表面是琐事 真实是内耗
*** 根源：把外界评价当作自己的坐标
** 概念：把问题还给事实
*** 拆到基本事实与约束
*** 不沿用惯例 不照搬答案
*** 从事实出发 重新推导路径
** 做人：别用别人的尺子量自己
*** 三个灵魂拷问
**** 我真正想要什么
**** 什么值得长期投入
**** 我想成为什么样的人
*** 三个日常自检
**** 核心矛盾是什么（事实/面子）
**** 我在害怕失去什么
**** 焦虑来自风险还是标准
** 做事：从照做走向重构
*** 先定目标 再看约束 再选路径
*** 三个场景
**** 创业：痛点与切入
**** 成长：短板与最短路径
**** 时间：价值产出与减法
*** 三个常见陷阱
**** 只加速 不问方向
**** 抄路径 不看自身条件
**** 论对错 不算代价收益
** 做自己：名利是条件 不是答案
*** 物质基础：承认边界条件
*** 目标函数：安宁与笃定
*** 底线与判断：喧嚣中保持清醒
*** 冷静：稳定情绪 稳住局面
** 速查表：五个维度自检
*** 做人：焦虑来自哪里
*** 做事：从头设计会怎样
*** 选择：我在优化什么
*** 取舍：哪些可以放下
*** 做自己：十年后是否感谢
** 行动指南：拆解表八步法
*** 1 现象：一句话说清楚
*** 2 事实：可验证的信息
*** 3 默认规则：我心里的“应该”
*** 4 底层目标：真正想守住什么
*** 5 约束条件：现实边界
*** 6 可选方案：至少三个选项
*** 7 最小行动：十分钟可完成
*** 8 可复用规则：原则与习惯
** 适用边界
*** 适合：方向选择 反复内耗
*** 避免：事无巨细 过度分析
** 收束：把选择还给自己
*** 先看清 再行动
*** 少一些“应该” 多一些“愿意”
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扩展阅读

• 《第一性原理》 —— 李善友 — 混沌大学创新思维教科书
• Elon Musk on First Principles Thinking — YouTube 访谈
• 亚里士多德《形而上学》 — 第一性原理的哲学源头

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